Tunteet

Tunteet ovat luonnollinen osa elämää. Ne ovat meillä samanaikaisesti kehossa, mielessä ja ajatuksissa.  Tunteet tuovat väriä ja syvyyttä elämään, ne kertovat, milloin olet rakastunut, iloinen, surullinen tai vihainen.

Tunteet ovat mukana kaikissa ihmissuhteissa ja keskusteluissa.  Ne vaikuttavat monella tavalla käyttäytymiseen. Omien tunteiden tiedostaminen vaikuttaa myös siihen, miten suhtautuu erilaisiin tilanteisiin, ihmisiin ympärillä, menetyksiin ja itseensä. On helpompi ymmärtää itseä ja muita, kun tunnistaa ja hallitsee omia tunteitaan.

Ei ole olemassa oikeita tai vääriä tunteita. Joskus tunteet ja ajatukset voivat yllättää ja saada sinut toimimaan liian nopeasti. Toisinaan tunteet voivat olla myös epätarkkoja, pelottavia tai suuria.

Jos ihminen pystyy hallitsemaan tunteitaan, terveys ja toimintakyky pysyvät parempana. Heikompi tunteiden säätelykyky ja pitkittynyt negatiivinen tunnetila, kuten yksinäisyys, pelko ja ahdistus, voivat taas altistaa sairauksille.

Jos uskallamme kohdata tunteet sellaisena kuin ne ovat, tunteet voivat olla lopulta valtavia voimavaroja. Ne ohjaavat meitä oikeaan suuntaan elämässä ja auttavat meitä ylläpitämään hyvää henkistä hyvinvointia.