إنه يوم صيفي مشمس في فنلندا والكثير من الناس في الخارج يقضون وقت جميل. (بيله) لديه تحدي، عليه أن يتعرف على أناس جدد ويبادر بالحديث معهم. قد تكونوا سمعتم عن صعوبة الاقتراب وفتح حديث مع الفنلنديين. لنرى كيف جرى الأمر مع (بيله)
هل تجدوا صعوبة في الإقتراب والتعرف على أناس جدد؟ هل عندكم استعداد أن تجربوا
في حين أن العلاقات الطيبة تتصدى للشعور بالوحدة والعزلة لكن من المهم إدراك أن العلاقات السيئة والسامة قد تكون أكثر ضرراً وتدميراً من الشعور بالوحدة
القدرة على بناء علاقات إيجابية والحفاظ عليها يكمن في الآني
إحترام الحدود مع الغير وعدم تعديها
الإنصات للغير بدون أحكام مسبقة وإعطائهم المساحة للحديث والحصول على الدعم المعنوي الذي يحتاجونه تخصيص وقت للتواصل مع الآخرين
الحضور الفعل بالحواس والجسد، بمعنى أن يصب الشخص إهتمامه في اللحظة التي يقضيها مع الأصدقاء أو الأهل بدلاً عن الإنشغال بالهاتف أو فتح البريد الألكتروني المخصص بالعمل
يمكنهم التعبير عن مشاعرهم بصدق و امان
لعلاقات المتينة والطيبة تشكل جزء مهم من سلامة كينونتنا. أولاً، نبدأ ببناء علاقتنا مع أنفسنا ثم أسرتنا وأصدقائنا وزملائنا بالعمل أو الدراسة ومجتمعنا. الشعور بالإنتماء أمر أساسي لصحتنا النفسية
التواصل وبناء علاقات ذات معنى وتعزيز الصلات الإجتماعية أمور ضرورية لسلامتنا العقلية والعاطفية. هذا لا يقتصر بالضرورة على العلاقات الرومانسية إنما يندرج تحته مختلف أنواع العلاقات منها الرومانسية، الصداقات، العلاقات الأسرية، وعلاقات العمل
وضع الحدود الشخصية مع من هم في حياتنا أمرٌ في غاية الأهمية لأنه يُمكِّننا من أن نطمئن لعلاقاتنا مع الآخرين ويُكسب العلاقات الإجتماعية توازن عاطفي. وضع الحدود الشخصية يعني أن نوضح للآخرين ما هي حدودنا الجسدية والعاطفية التي لا يُسمح لهم بتعديها. قد يفهم البعض هذا بأنه نوع من تشييد الأسوار ولكن هذا غير صحيح. الحدود لا تعيقنا من بناء علاقات اجتماعية متينة ومبنية على الثقة – على العكس تماماً هي تجعل الأمور واضحة في العلاقات و عليه يتحمل كل فرد راشد مسؤولية تصرفاته وانفعالاته. إذاً فإن وضع حدود واضحة ومناسبة في الأساس يتعلق بفهمنا لأنفسنا، احتياجاتنا، توقعاتنا، وقيمنا.
هل تجد/ين سهولة في التعرف على أناس جدد؟
هل تشعر/ين بالتوتر عند مقابلة أناس جدد؟ لماذا؟
أين تحب/ين عادةً مقابلة أصدقائك؟
كيف تعتبر نفسك كصديق/ة؟
كم من الوقت تقضي/ن بصحبة الشخص الذي تحب/ين؟
ماذا تعني العلاقة الجيدة بالنسبة لك؟
ما القيم التي تعتبرها/تعتبرينها مهمة في أي نوع من العلاقات؟
هل تجد/ين نفسك مهتم/ة بالآخرين ومنكب/ة على احتياجاتهم على حساب نفسك واحتياجاتك؟
فكر بشخص عزيز عليك. ما الذي يجعله صديق جيد/قدوة لك؟ /فكري بشخص عزيز عليكِ. ما الذي يجعلها صديقة جيدة/قدوة لكِ؟
في إدارة الخلافات الزوجية.. متى تستوعب ومتى تواجه؟
https://www.sehatok.com/psychology/2018/7/11/%D9%85%D8%AA%D9%89-%D8%AA%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%A1%D9%85-%D9%88%D9%85%D8%AA%D9%89-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA
أهمية قول “لا” لتخفيف الضغط النفسي
https://www.sehatok.com/psychology/2016/6/24/%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A3%D9%86-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%84-%D9%84%D8%A7
